Le Kale, Légume Santé !

Le Kale est une variété ancienne de chou vert, malheureusement quelque peu oublié… mais qui revient peu à peu au goût du jour.

Avant de voir en détail la culture du chou kale, penchons-nous quelques instants sur ses bienfaits.

Vegetable smoothie

Le chou Kale, un Aliment Unique !

En effet, nous sommes de plus en plus de jardiniers à le cultiver à nouveau dans nos potagers naturels.

Et pour cause, le Kale est l’un des 10 aliments les plus nutritifs !

Le chou Kale contient des vitamines C, en plus grande quantité qu’une orange, mais aussi des vitamines A et K.

Il est également très riche en calcium,  en fer, en potassium, en magnésium, en fibres, et en sels minéraux.

Il est de plus très peu calorique.

Le chou kale est réputé anti-vieillissement, anti-cholestérol et antioxydant.

Comme il fait des merveilles comme légume minceur et est parfaitement indiqué pour les cures de détox.

Afin d’en conserver toutes les qualités, on le consommera de préférence cru ou en jus.

On peut aussi le cuire mais plutôt à la vapeur ou au wok.

La culture du chou Kale

Kale
Culture du Chou Kale

Le chou kale est un légume qui se cultive comme les autres choux tout en étant plus rustique.

Il s’agit donc d’une culture très facile, demandant peu d’espace et ne nécessitant que très peu d’entretien.

Il offre par ailleurs un rendement exceptionnel puisque l’on peut en récolter tout au long de la saison sur le même pied !

Préparation du sol

Le kale, et d’une manière générale les choux,  apprécie les sols profonds et riches en matières organiques.

En revanche, il redoute les sols acides.

Un apport conséquent (environ une brouette et demie pour 10 m2) de compost mûr est préconisé pour votre culture de chou kale.

Mise en place de la culture

Semis de choux kale

Semez les graines de choux kale en pépinière d’avril à mi-juillet à 1 cm de profondeur.

La levée se fait en 6 à  9 jours en sol à 22°C.

Repiquez éventuellement en godets (remplis d’un mélange de terreau et de compost mûr) au stade de 3 feuilles vraies.

Plantation des choux kale

Au stade de 6 feuilles vraies , repiquez profondément à 50 cm en tous sens.

Choisissez une exposition ensoleillée.

Entretien de la culture

  • Arrosez abondamment à la plantation pour favoriser la reprise.
  • Paillez sur une épaisseur de 5 cm maximum en sol lourd et plus en sol léger.
  • Arrosez en général au pied mais également de temps à autre (une fois par mois par exemple) en aspersion (le chou apprécie d’avoir le feuillage rafraichi).
  • Protégez éventuellement avec un voile d’hivernage si de fortes gelées (en dessous de -8°C) sont à craindre.

Protections des cultures

L’association avec les salades est bénéfique pour les 2 légumes.

Voici les principaux problèmes que vous risquez de rencontrer sur vos cultures de choux kale :

Les limaces

Les limaces adorent vos choux.

Voici les 2 techniques les plus efficaces :

  • Entourez vos plants avec des feuilles de fougères fraîches. Renouveler ce barrage naturel dès que que la période devient pluvieuse
  • Placez des planches de bois dans votre jardin (pas trop loin, mais pas trop prêt non plus de vos planches de choux). Les limaces iront s’y réfugier et vous n’aurez qu’à visiter régulièrement le dessous des planches pour éliminer ces indésirables

 

La piéride du chou

La piéride adulte est un joli papillon blanc. Mais ne vous fiez pas aux apparences…les chenilles (grisâtres à verdâtres) peuvent dévorer un chou en quelques jours.

Là aussi, une couverture de fougères fraîches est bénéfique (l’odeur semble éloigner le papillon).

En cas d’attaque, pulvérisez au moment des vols du papillon, une décoction de tanaisie .

Des filets de protection posés sur les choux au moment des vols (en particulier en juillet-août, période d’attaques importantes) constituent également une protection efficace.

Quand récolter le chou kale ?

Le chou kale se récolte, feuille par feuille, d’octobre à mi-février, après les premières gelées  (le gel rend les feuilles plus tendres).

Récoltez les feuilles de bas en haut au fil de l’hiver.

 

Voici une question que l’on me pose souvent : « Le chou kale est il perpétuel ? »

La réponse est non… Au printemps, il va monter en fleurs, puis à graines, et dépérir…

Il faut donc en ressemer chaque année.

 

Et vous ?

Cultive-vous déjà du kale ?

Cet article vous a t-il donné envie de vous lancer dans la culture du chou kale ?

Avez-vous des conseils ou astuces à partager ?

A vos claviers dans les commentaires ci-dessous !

 

S’abonner
Notification pour
guest
30 Commentaires
Le plus récent
Le plus ancien Le plus populaire
Commentaires en ligne
Afficher tous les commentaires
Nathalie
Nathalie
29 juin 2022 0 h 44 min

Bonjour, j’ai planter en mai de l’année dernière des plants de choux kale et ils ne sont pas morts!!! J’ai une tige de 1 m et un très belle touffe de feuilles, déjà coupé deux fois et qui repousse après récolte !…nous sommes fin juin et j’ai fait deux récolte curieuse de voir si ça repousserait……avez vous déjà vu ça (je suis de Toulouse)

Corinne
Corinne
25 septembre 2022 12 h 39 min
En réponse à  Nathalie

Nathalie bonjour !
Oui, j’ai déjà vu cela !!! un chou kale, non, deux, semés,, plantés, et dont j’ai pu cueillir les feuilles pendant 3 ans, toute l’année !!!
Ils sont morts après avoir fleuri cette année…
Pourquoi etre devenus presque vivaces ?! j’imagine la qualité de la terre, peut-etre.
Bon dimanche et jardinage à vous ;

marie2L
marie2L
5 janvier 2019 17 h 00 min

Bonjour ! C’est la première année que nous mettons du kale dans notre potager et malgré une terre amoureuse si trop d’eau et terriblement compact si trop sec, les six plants sont très jolis mais envahis de pucerons au point où je n’ai plus envie de les cueillir car je dois mettre des litres d’eau et de ‘l’huile de coude’ pour les nettoyer… Nous ne sommes pas végétariens mais cela ne nous donne pas trop envie … où alors toutes les vertus dont j’ai lu à leur sujet viennent peut-être des petites bêtes ;-/ !!

Raymond
Raymond
22 avril 2019 14 h 46 min
En réponse à  marie2L

Essayez de mettre du café repassé (jus de chaussette). Vous buvez votre café et vous repassez de l’eau sur le marc. Ensuite vous pulvérisez ce deuxième jus sur les plantes : radical sur mon chèvrefeuille ; plus aucun puceron, même en cherchant bien. Et le débarrassage est rapide, ça n’attend pas huit jours.

Tiffany
Tiffany
12 avril 2018 10 h 19 min

Bonjour, j’ai deux pieds de chou Kale dans mon potager . Ils sont petits et n’ont rien donné cet hiver. En ce moment, ils commencent à être en fleurs. Est-ce que je dois les laisser fleurir ou je dois couper les fleurs dans l’espoir d’avoir de jeunes pousses de feuilles ?
Merci par avance pour votre réponse.

Pioerre de Cazenove
Pioerre de Cazenove
24 septembre 2018 9 h 03 min
En réponse à  Gilles le Jardinier Bio

Salut Gilles,
au passage, comme je m’intéresse au choux Kale, je remarque que tu préconises la « couverture » des choux avec des fougères en estimant que l’odeur éloigne les piérides.
Je couvre les choux depuis longtemps avec des fougères et ai constaté qu’il s’agit d’une barrière mécanique et non due à l’odeur.
Un peu comme les filets, avec l’avantage que les fougères n’emprisonnent pas d’oiseaux ni de couleuvres (tristes expériences qui m’ont fait abandonner les filets).
Merci pour ton boulot au fil des jours, mois, années !
Pierre

Provost
Provost
5 octobre 2017 18 h 11 min

Bonjour j’ai mis du chou kale dans mon potager et sur les feuilles , il y a comme de la cendre , est ce que je peux quand même manger les feuilles en les rinçant ? Et je peux utiliser quoi comme produits bio , j’ai un chat .Merci pour votre réponse

Elsa
Elsa
21 mars 2017 12 h 09 min

Bonjour, j’ai semé du chou kale, les plants ont déjà 4 feuilles. Mais je remarque un léger duvet sur la face inférieure de ces mêmes feuilles. Est-ce normal? Les feuilles que je vois sur les diverses photos du net sont lisses semble-t-il. Ces duvets disparaissent-ils lorsque la plante grandit?
Merci de m’ éclairer.

Marise
Marise
1 juin 2016 23 h 54 min

Bonjour Gilles, j’ai planté du kale l’année dernière avec mes fleurs et il y a 3 semaines je m’apprêtais à enlever les vieux plants quand j’ai vu qu’ils n’étaient pas tous mort!! O surprise car au Québec il fait froid l’hiver… près de la moitié a survécu et je crois qu’ils vont fleurir!! Que dois-je faire: couper les fleurs ? Est-ce que je pourrai manger les feuilles de ces plants tout au long de l’été quand même? Car j’aime ça beaucoup…
Merci, Marise.

emmanuelle
emmanuelle
26 mai 2016 10 h 48 min

bonjour,
j’habite en Bretagne nord et j’ai mis des plants de chou kale (achetés en jardinerie) dans mon jardin il y a 3 semaines. j’ai arrosé lors de la mise en terre, et après 1 fois/semaine quand il ne pleuvait pas. je constate depuis quelques jours que les feuilles jaunissent pas mal… malgré mes recherches sur le net, je ne trouve pas de réponse à mon problème. peut être pouvez-vous m’éclairer svp ?
merci et bonne journée

Céline
Céline
29 avril 2016 21 h 48 min

Bonsoir
J’ai du Kale qui monte en fleur sous mon tunnel quel est la marche à suivre pour récupérer les graines et une fois fait dois je couper le pied de kale à sa base
Merci pour votre réponse

Céline
Céline
30 avril 2016 16 h 21 min
En réponse à  Gilles le Jardinier Bio

Bonjour Gilles
Toujours aussi rapide et efficace merci pour la réponse !
Mon jardin s’améliore de jour en jour un vrai bonheur par contre toujours aussi récalcitrante à l’informatique !
Bon week end

henrion marie
henrion marie
19 mai 2015 10 h 57 min

Bjr, je suis ouvrière agricole en maraichage bio et diplômé en autre d’un BPREA que j’ai passé dans l’objectif de m’installer à mon compte sur petite surface. Je voulais juste corriger quelque chose dans la conversation sur le Kale. Je suis mosellane, j’habitait à une 10zaine de km à peine de l’Alsace, j’y ai même travaillé! Et pour moi et les alsacien le Kale vient d’Allemagne et est très présent en Alsace depuis très longtemps. Il est présent dans tous les petits potagers des particuliers en alsace et on le retrouve aussi souvent en Moselle. Et le Kale à était adopté par les américains en mal de nature et de vitamines. Et puis comme on regarde plus les américains que nos propres richesses, il a fallu que le Kale fasse le tour du monde pour mieux revenir…. voila, info marie

Senga
Senga
13 juillet 2015 23 h 49 min
En réponse à  henrion marie

Merci pour les infos Marie ! 🙂

Pépé 37
Pépé 37
28 mai 2018 17 h 50 min
En réponse à  henrion marie

Juste à mille pour cent

Pépé 37
Pépé 37
7 octobre 2018 14 h 57 min
En réponse à  henrion marie

Très juste. Kale se prononce keel.
Tous les pays de l’est le cultivent.
En début de saison quand le gel
N’a pas encore sévi un tour de congélateur lui confère toutes ses qualités gustatives.
Bon appétit.
🤗

Stefan Dunin
Stefan Dunin
5 avril 2015 20 h 18 min

Que voulez vous dire par pépinière? Je n’ai pas de serre. Ne peut on jamais planter les graines en pleine terre et si oui quand? Car autrement c’est …. raté pour le Kale….

Magalie
Magalie
5 avril 2015 13 h 41 min

Bonjour,
je m’y suis intéressée pour la bonne santé. Ce que j’ai trouvé de plus proche chez les marchands, via les encyclopédies, c’est le chou fourrager…
Mais de nos jours qui dira qu’il mange le chou des lapins ?

Merci Gilles pour ton superbe blog.

Caroline Da silva
Caroline Da silva
12 avril 2019 10 h 59 min
En réponse à  Magalie

Si si le chou a lapins est consommé très souvent au portugal en soupe avec des pommes de terre et aussi au Brésil ancienne colonie portugaise.

Yvon
Yvon
5 avril 2015 11 h 48 min

Bonjour Gilles,
Tu m’as appris (encore et encore) quelque chose que j’ignorais.
Ma question : y a-t-il une parenté entre le chou Kale, dont tu nous parles, et le chou frisé dont les graines sont commercialisées par certains.
Je te souhaites un bon dimanche.
Amitiés.
Yvon.

lesviolettes
lesviolettes
4 avril 2015 17 h 44 min

les choux kale dans le potager interroge toujours nos hôtes c’est très drôle ,je l’apprécie beaucoup pour sa qualité à passer l’hiver et à être toujours présent et rapidement arrivé en cuisine aussi très esthétique !http://lepotagerdesviolettes.blogspot.fr/2015/02/choux-frise-reflex-1.html
à voir maintenant quand il va fleurir !

Madorre
Madorre
4 avril 2015 12 h 49 min
En réponse à  Gilles le Jardinier Bio

Re bonjour Gilles,

Merci beaucoup : l’article est en ligne ici : http://www.alsagarden.com/blog/le-chou-kale-un-petit-chou-plein-de-promesses/
Ils se complètent bien ! 🙂

A bientôt !
Julia

Madorre
Madorre
4 avril 2015 9 h 07 min

Bonjour Gilles,
Nos idées se rencontrent puisque je suis en pleine rédaction du même sujet ahah 🙂

Le chou kale est vraiment un chou génial et délicieux ! C’est fou comme plus il gèle et plus il est bon et tendre !

Merci pour cet article,
À bientôt,
Julia.